頑張りたいのに頑張れない時ってありますよね…
気持ちはあるのに体がついていかない。
体は元気だけどやる気が出ない。
結局何もできていない自分が甘えているようで自己嫌悪に陥ることはありませんか。
「他の人はもっと頑張ってるのに、私は甘えてばかりで…」とずっと自分を責めてしまう気持ちはよくわかります。
頑張りたいのに頑張れないのは心も体も疲れているからかもしれませんよ。
主婦は特に、自分のことよりも家族のことを考えて行動しがちです。疲れていることに気付いていないのかもしれません。
頑張りたいのに頑張れない原因を知って、うまく対処していきましょう。
まずは休むこと。
無理矢理頑張っても逆効果になるかもしれませんよ。
DISCOVERIES（無料メルマガ・動画講座）目次
頑張りたいのに頑張れないのは甘えなのか「私ってクズ？」
頑張りたいのに頑張れない…私って甘えてるのかな、と思ってしまいますよね。
「私ってクズ過ぎる」と自分を責めてしまったり…
なぜそんな風に思ってしまうのか？
自己嫌悪に陥る、頑張りたいのに頑張れない原因を探ってみました。
まわりにすごい人がいると「あの人はあんなに頑張ってるのに私なんて…」と思ってしまいませんか？
同じ主婦でも、
- いつもキレイにしている
- 多趣味であれこれしている
- 仕事も家事も完璧にこなしている
まわりと比べると自分は甘えている、頑張ってないなと思ってしまうんですよね。
頑張りたいのに頑張れないのは甘えではなく、すでに頑張っているからです。
普段から頑張っているから「もっと頑張りたい」と高い意識になるのです。
頑張っていないとまず「甘えている」なんて思いません。
今までの生活を振り返ってみてください。
「私、頑張ってるな」と思えませんか？
疲れていると頑張りたいのに頑張れないです。
甘えじゃないんですよ。
体や心が疲れているのに気付いていないだけかもしれません。
「疲れてるんだ」と自覚するところから始めましょう。
頑張りたいけど、なんのために頑張るかわからなかったら頑張れません。
目標があると、その目標に向かって頑張れますよね。
漠然と「頑張らないとな」と思っているだけではなかなか頑張れません。
頑張っているのに誰にも評価されないとやる気をなくしますよね。
主婦は自分のことより家族のことを考えて行動することが多いです。
なのに誰にも評価されません。やるのが当たり前だと思われているんですよね。
たまには「頑張ってるね」と褒めてもらいたい時もあります。
やりがいがないとなんのために頑張っているのかわからなくなり、頑張る気持ちが薄れてきます。
達成感ややりがいがあるから頑張れるんです。
怠け癖がついて頑張れない時の対処法
怠け癖がついて頑張りたいのに頑張れない時の対処法です。
一気に全部しようと思わず、やれることから少しでもやってみてください。
頑張りたいのに頑張れない時はまず休みましょう！
甘えじゃなく疲れているんです！
疲れているのに気力を振り絞って頑張ろうとしてもパフォーマンスはよくなりません。
休むなんて怠け癖なのでは…と思わなくてもいいんです。
思いっきり休んだら調子を取り戻してスッキリできますよ！
休んだら「あんなに頑張れなかったのに」と思うぐらい回復するので、頑張れないことを情けないと思う前に心と体を休めましょう。
休んだらおいしいものを食べることです。
人はなんだかんだ言って、おいしいものを食べると幸せな気持ちになって元気が出てきます。
高級なものでなくても、好きなものでいいんです。
ちびちびと食べるのではなく、思いっきり好きなだけ食べるのが幸せになるポイントですよ。
頑張りたいのに頑張れない時は無理に頑張ろうとせず、やれることから少しずつやってみましょう。
少しでもできた自分を褒めて。
その少しが積み重なってある程度できるようになります。
少しやる癖がつけば、やれる時間を伸ばしていけばいいだけ。
最初から無理をせず、ゆっくり進んでいきましょう。
なんのために頑張るのかわからなくて頑張れない時は、先のことを考えてみると目標ができます。
- どうなっていたいか
- 頑張ったらどうなるか
- どこまで頑張るか
目標や頑張った先のことをイメージすると進むべき道が見えてきます。
先のことを考えるのは大事ですよ！
頑張りたいのに頑張れない時は、今は頑張れない時と割り切って頑張るのをやめましょう。
だって頑張れないんだから。
無理して頑張るとダメージがあとからきますよ。
自分の状態を知って割り切るのも大事な判断力です。
まわりの人はすごいな、私ももっとがんばらなきゃ、と思うかもしれません。
刺激を受けるのはいいことです。
しかし、人と比べて「私なんて」「甘えてる」と落ち込むぐらいなら、自分と人を比べないようにしましょう。
他の人と自分は違うんです。
能力・環境・考え方・経済力・体力など、何もかも違うのに比べるのが間違っています。
同じように頑張れるわけではありません。
比べるなら過去の自分と比べて、成長できているかどうかを考えるほうがいいですよ。
どうしても頑張れなくてモヤモヤするなら、思いを誰かに聞いてもらうのも効果的です。
友だちでも家族でも話しやすい人なら誰でもいいですよ。
対面で話を聞いてほしいなら、バーがおすすめです。
お酒を飲みながらカウンターでマスターやスタッフに話を聞いてもらうとスッキリします。
バーテンダーはお酒を作ることだけではなく、話を聞くのも仕事のうちです。甘えちゃいましょう。
波長が合うお店を見つけられたら、通えるお気に入りのお店になりますよ。
DISCOVERIES（無料メルマガ・動画講座）たくさん寝ておいしいものを食べるのが一番
私は頑張りたくてもどう計画を立てたらいいかわからず、ただ気持ちだけ焦って「頑張らなきゃ！」と思うタイプでした。
そのくせ怠け癖もあるのでゴロゴロもしたいし、かといってゴロゴロしていると「なんで私は頑張りたいのに頑張れないんだろう」と自己嫌悪に陥り、しばらく負の状態になるパターンをよく繰り返していました。
子どもが小さい時は、頑張りたいと思っても思うようにいかなくて常にイライラしていました。
睡眠時間を削って自分の時間を作っていましたが、結局眠くなってパフォーマンスは悪くなるんですよね。
余計にイライラするし。
頑張れない自分を甘えていると責めていました。
ある時、頑張りたいのに頑張れない時は割り切って寝よう！と、丸1日布団で寝てみました。
そうしたら疲れがとれて、次の日だいぶ元気になったんです。
「あ、私疲れてたんだな」
と気付きました。
1日寝たことで体は元気だし、気持ち的にも「思いっきりゴロゴロしたし、頑張ろう！」と切り替わりました！
あとはおいしいものをケチケチせずに食べる！
どうしても主婦は家計のことを考えて節約しがちです。
おいしいものを食べようと思っている時は、満足いく食べ方をするほうが胃も心も満たされます。
ケチってチビチビ食べていると満たされず、消化不良なまま引きずってしまいます。
「今日は食べる！」と決めたら豪快に食べるのが活力になるポイントですよ！
何かやろうかな、と思ったらこちらで「主婦が夢中になれるもの36選」を書いていますので、参考にしてみてください。
主婦が夢中になれるもの36選！毎日暇すぎて辛い主婦は必見！気になることが見つかる！
体と心を休めないと頑張れない！
頑張りたいけど頑張れない時は、割り切って休むほうがあとあと活発に動けます。
頑張るには体も心も元気でないといけません。
甘えているのではなく疲れているんだと自覚して、しっかり休んでくださいね！
DISCOVERIES（無料メルマガ・動画講座）で自己肯定感アップ！対面で話をしたいなら、個人的にはバーに1人で行くのもおすすめです。
生活を一緒にしていない人とちょうどいい距離感で話ができるのがバーです。
自分にぴったり合ったお店を見つけるには何件か行ってみる必要がありますが、合うお店が見つかれば癒しの場所として使えますよ！
そんな私は旦那とバーで出会いました。。。
バーでバイトしてた時のお客さんが旦那になっちゃった出会い方エピソード 
